Белый пояс с оранжевой полоской

БЕЛЫЙ ПОЯС («ПОСВЯЩЕНИЕ В КАРАТИСТЫ»)

I. ТЕХНИКА

Кихон (базовая техника): 
Татиката (стойки): 
Хэйсоку-Дати, Мусуби-Дати, Хэйко-Дати, Сидзэн-Дати (Сотохатидзи-Дати), Учихатидзи-Дати, Дзэнкуцу-Дати, Санчин-Дати 
Цуки (удары руками), укэ (блоки): 
1. Исходное положение: Миги Санчин-Дати 
- Сэйкен: Гедан Цуки, Чудан Цуки, Дзёдан Цуки 
- Укэ: Гедан Барай 
Кери (удары ногами): 
1. Исходное положение: Хэйко-Дати 
- Хиза Гери, Кин Гери 

Идо (основы движения): 
1. Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Гедан Барай 
- перемещение вперед на 3 шага: Ой Цуки Чудан (разворот Ой Цуки Чудан); 
- перемещение вперед на 3 шага: Ой Цуки Дзёдан (разворот Ой Цуки Дзёдан); 
- перемещение вперед на 3 шага: Ой Цуки Гедан (разворот Ой Цуки Гедан); 
- перемещение вперед: 1 шаг Ой Цуки Дзёдан + 2 шаг Ой Цуки Чудан + 3 шаг Ой Цуки Гедан (разворот Гедан Барай) 
2. Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ 
- перемещение вперед на 3 шага: Хиза Гери (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн) 
- перемещение вперед на 3 шага: Кин Гери (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн); 
- перемещение вперед на 3 шага: Маэ Киаге (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн); 
- перемещение вперед: 1 шаг Хиза Гери + 2 шаг Кин Гери + 3 шаг Маэ Киаге (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн) 

Ката 
Тайкёку соно ити 

II. КОНДИЦИЯ 
• гибкость: коснуться головой пола в положении сидя с разведенными ногами; 
• отжимания: 20 раз (дети до 7 лет на ладошках); 
• выпрыгивание из приседа: 20 раз; 
• пресс: 20 раз; 
• прыжки через палку 

III. КУМИТЭ 
1) Якусоку кумитэ: только блок против атаки. 
Блок рукой против цуки/ блок ногой против цуки/ блок рукой против кэрри/ блок ногой против кэрри. 

IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ 
1-3 месяца