Оранжевый пояс

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС (10 КЮ): БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ТА ЖЕ, ЧТО ДЛЯ БЕЛОГО ПОЯСА, А ТАКЖЕ:

I. ТЕХНИКА

Кихон (базовая техника): 
Татиката (стойки): 
Дзэнкуцу-Дати 
Цуки (удары руками), укэ (блоки): 
1. Исходное положение: Миги Санчин-Дати 
- Сэйкен: Чудан Цуки, Дзёдан Цуки, Аго Учи 
- Уракэн: Ганмэн Учи, Саю Учи, Хизо Учи, Маваси Учи 
2. Исходное положение: Хидари Санчин-Дати 
- Укэ: Дзёдан, Чудан Сото, Чудан Учи, Гедан Барай, Учи Укэ/Гедан Барай 
3. Исходное положение: Миги Санчин-Дати 
- Сюто: Ганмэн Учи, Сакоцу Учи, Сакоцу Учикоми, Учи Учи, Хизо Учи 
4. Исходное положение: Киба-Дати 
- Сэйкен Шита Цуки, Маваси Хиджи Учи 
Кери (удары ногами): 
1. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ 
- Маэ Киагэ (6 разминочных + 20 киайтэ каждой ногой) 
2. Исходное положение: Хэйко-Дати 
- Учи Маваси, Сото Маваси, Хиза Гери, Кин Гери, Маэ Гери Дзёдан 
3. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Мусуби-Дати 
- Йоко Киагэ, Йоко Гери Чудан, Канцецу Гери, Уширо Гери 
4. Исходное положение: Хэйко-дати 
- Маваси Гери Дзёдан 

Идо (основы движения): 
1. Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Гедан Барай 
- перемещение вперед на 3 шага: Моротэ Цуки Чудан (разворот Моротэ Цуки Чудан); 
- перемещение вперед на 3 шага: Дзедан Укэ (разворот Гедан Барай); 
- перемещение вперед на 3 шага: Сото Укэ (разворот Гедан Барай); 
- перемещение вперед: 1 шаг Ой Цуки Чудан + 2 шаг Дзедан Укэ + 3 шаг Сото Укэ (разворот Гедан Барай) 
2. Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ 
- перемещение вперед на 3 шага: Канцецу Гери (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн) 
- перемещение вперед на 3 шага: Маэ Гери Чудан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн); 
- перемещение вперед на 3 шага: Маваси Гери Дзедан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн); 
- перемещение вперед: 1 шаг Канцецу Гери + 2 Маэ Гери + 3 шаг Маваси Гери Дзедан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн) 

Ката (выполняется после теста на кондицию) 
Тайкёку соно ни, Сокуги тайкёку соно ичи 

II. КОНДИЦИЯ 
• гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине); 
• гибкость: те же требования, что для белого пояса, с улучшением качества выполнения 
• отжимания: 30 раз; 
• выпрыгивание из приседа: 30 раз; 
• пресс: 30 раз 
• прыжки через палку (8 раз вперед/назад) 

III. КУМИТЭ 
1) Якусоку кумитэ: только блок против атаки. 
Блок рукой против цуки/ блок ногой против цуки. 
2) Дзию кумитэ: 1х60 секунд. 
Критерии: рэйги/ камаэ/ киай. 

IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ 
3-6 месяцев 

V. ТЕОРИЯ 
Знание Додзё Куна обязательно!