Зеленый пояс

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС (4 КЮ):БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ТА ЖЕ, ЧТО ДЛЯ ПРЕДЫДУЩИХ КЮ, А ТАКЖЕ:

I. ТЕХНИКА

Идо (основы движения): 
Основные техники перемещения Ура в Дзенкуцу-дати, Кокуцу-дати, Киба-дати 
Основные техники перемещения в Кумитэ-Дати 
- Ой-Аси (Ой-Сагари) 
- Окури-Аси (Окури-Сагари) 
- Фуми-Аси (Фуми-Сагари) 
- Коса 
Идо Гейко 8-3 кю* 

Ката 
Пинан Соно Го, Тайкёку Соно Ити Ура, Тайкёку Соно Ни Ура, Тайкёку Соно Сан Ура 

II. КОНДИЦИЯ 
• гибкость: те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения; 
• отжимания: 60 раз; 
• выпрыгивание из приседа: 60 раз; 
• пресс: 60 раз; 
• прыжки через палку (15 раз вперед/назад); 
• прыжковой удар (тоби-гэри): по цели на высоте собственного роста + 20 см. 

III. КУМИТЭ 
1) Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия). 
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций. 
Например: 
Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога 
2) Дзию Кумитэ: 7x60 секунд. 
Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси 

IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ 
6 месяцев 

V. ТЕОРИЯ 
Знание Додзё Куна обязательно!


Вернуться