Синий пояс

СИНИЙ ПОЯС (8 КЮ):БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ТА ЖЕ, ЧТО ДЛЯ БЕЛОГО И ОРАНЖЕВОГО ПОЯСОВ, А ТАКЖЕ:

I. ТЕХНИКА

Кихон (базовая техника): 
Татиката (стойки): 
Нэкоаси-Дати, Киба-Дати 
Цуки (удары руками), укэ (блоки): 
1. Исходное положение: Миги Санчин-Дати 
- Сэйкен: Чудан Цуки, Дзёдан Цуки, Аго Учи 
- Уракэн: Ганмэн Учи, Саю Учи, Хизо Учи, Маваси Учи 
2. Исходное положение: Хидари Санчин-Дати 
- Укэ: Дзёдан, Чудан Сото, Чудан Учи, Гедан Барай, Учи Укэ/Гедан Барай 
3. Исходное положение: Миги Санчин-Дати 
- Сюто: Ганмэн Учи, Сакоцу Учи, Сакоцу Учикоми, Учи Учи, Хизо Учи 
4. Исходное положение: Киба-Дати 
- Сэйкен Шита Цуки, Маваси Хиджи Учи 
- Тетцуи: Йоко Дзёдан Учи, Йоко Чудан Учи, Йоко Гедан Учи 
Кери (удары ногами): 
1. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ 
- Маэ Киагэ (6 разминочных + 20 киайтэ каждой ногой) 
2. Исходное положение: Хэйко-Дати 
- Учи Маваси, Сото Маваси, Хиза Гери, Кин Гери, Маэ Гери Дзёдан 
3. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Мусуби-Дати 
- Йоко Киагэ, Йоко Гери Чудан, Канцецу Гери, Уширо Гери 
4. Исходное положение: Хэйко-дати 
- Маваси Гери Дзёдан 

Исходное положение: Миги Дзенкуцу-Дати Гедан Барай Гяку Цуки 
- Энкей Гяку Цуки 

Идо (основы движения): 
Идо Гейко 8-3 кю* 

Ката (выполняется после теста на кондицию) 
Пинан соно ити, Пинан соно ни 

II. КОНДИЦИЯ 
• гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине); 
• гибкость: коснуться плечами пола в положении сидя с разведенными ногами; 
• отжимания: 40 раз; 
• выпрыгивание из приседа: 40 раз; 
• пресс: 40 раз; 
• прыжки через палку (10 раз вперед/назад) 

III. КУМИТЭ 
1) Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия). 
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций. 
Например: 
Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога 
2) Дзию Кумитэ: 3х60 секунд. 
Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси 

IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ 
3-6 месяцев 

V. ТЕОРИЯ 
Знание Додзё Куна обязательно!